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成田からデリー，レー，アルチ僧院，ラマユル，フォトクサール，マルリン，シンギラ，キュパラ，スクーパタ，リンシェ，ハヌマラベース，ハヌマラ，ジンチェンタクポ，プルフィラ，ハナムル，ザンラ，ザンラ王宮，ザンラ僧院，トンデ僧院，パドゥム，カルーシャ僧院，バルダン僧院，ガラシサ，カルボック，プクタル僧院，プルネ，タンザ，カルギャック，ラカン，シンゴラ，チュミナクポ，スムド，ロータンパス，マナリ，クル，チャンディーガル，デリーから帰国，と回った行程を表で記しました．また宿泊地がテントかホテルかの別，宿泊地の標高を示しました．
なおラ（La）は峠，パス（Pass）で，5,000m超２箇所は太字で書きました．
| 日にち | 内容 | 宿泊 宿泊高度 | |
|---|---|---|---|
| 1日目 2012/ 7/7(土) | 成田発11:30 エアインディアAI-307便⇒17:15デリー（Delhi）着 | Hotel City park 239m | |
| 2日目 2012/ 7/8(日) | デリー発05:15 Goエア G8-159便⇒06:30レー（Leh）着 午後レーの街を見物 | Munsi continental 3,505m | |
| 3日目 2012/ 7/9(月) | 車でインダス川沿いを西へ⇒アルチ（Alchi／3,165m）へ行き，古刹アルチ僧院を見物 | Samdupling 3,165m | |
| 4日目 2012/ 7/10(火) | 車でさらに西へ⇒ラマユル（Lamayuru／3,500m）へ行き，ラマユル僧院を見物⇒フォトクサール（Photoksar／4,120m）へ | Photoksar テント泊 4,120m | |
| 5日目 2012/ 7/11(水) | Trek Day 1 | ⇒ボウミツェラ（Bowmitse La/4,350m）⇒マルリン（Marlin） | Marlin テント泊 4,200m |
| 6日目 2012/ 7/12(木) | Trek Day 2 | ⇒シンギラ（Singi La/5,060m）⇒キュパラ（Khyupa La/4,430m）⇒スクーパタ（Skimpata） | Skimpata テント泊 3,950m |
| 7日目 2012/ 7/13(金) | Trek Day 3 | ⇒リンシェ（Lingshet） | Lingshet テント泊 4,000m |
| 8日目 2012/ 7/14(土) | Trek Day 4 | ⇒ハヌマラベース（Hanuma La base，地名はLanang） | Hanuma La base テント泊 3,930m |
| 9日目 2012/ 7/15(日) | Trek Day 5 | ⇒ハヌマラ（Hanuma La/4,720m）⇒ジンチェンタクポ（Zingchan Tokpo） | Zingchan Tokpo テント泊 3,365m |
| 10日目 2012/ 7/16(月) | Trek Day 6 | ⇒プルフィラ（Parfi La/4,720m）⇒ハナムル（Hanamur） | Hanamur テント泊 3,380m |
| 11日目 2012/ 7/17(火) | Trek Day 7 | ⇒ザンラ（Zangla） | Zangla テント泊 3,500m |
| 12日目 2012/ 7/18(水) | 現ザンラ王家，旧王宮，ザンラ尼僧院等見物⇒車でトンデ（Tongde）僧院⇒パドゥム（Padom），カルーシャ僧院見物 | Hotel Omasila 3,565m | |
| 13日目 2012/ 7/19(木) | パドゥム滞在で街など見物 | 〃||
| 14日目 2012/ 7/20(金) | Trek Day 8 | ⇒バルダン僧院⇒後半トレック開始点ガラシサ⇒カルボック（Khalbok） | Khalbok テント泊 3,800m |
| 15日目 2012/ 7/21(土) | Trek Day 9 | ⇒プクタル僧院脇⇒ザリンドクサ（doksa）への途中⇒プクタル僧院（Phuktal Gompa） | Phuktal テント泊 3,850m |
| 16日目 2012/ 7/22(日) | Trek Day 10 | ⇒プルネ（Purne） | Purne テント泊 3,820m |
| 17日目 2012/ 7/23(月) | Trek Day 11 | ⇒タンザ（Tanza） | Tanza テント泊 3,900m |
| 18日目 2012/ 7/24(火) | Trek Day 12 | ⇒カルギャック（Kargyak） | Kargyak テント泊 4,130m |
| 19日目 2012/ 7/25(水) | Trek Day 13 | ⇒ラカン（Lakong） | Lakong テント泊 4,480m |
| 20日目 2012/ 7/26(木) | Trek Day 14 | ⇒シンゴラ（Shingo La/5,095m）⇒チュミナクポ（Chuminakpu） | Chuminakpu テント泊 4,500m |
| 21日目 2012/ 7/27(金) | Trek Day 15 | ⇒ザンスカールスムド（Zanskar Sumdo） | Z. Sumdo テント泊 3,920m |
| 22日目 2012/ 7/28(土) | ⇒車でロータンパス（Lothang pass：3,978m）⇒マナリ（Manali） | Highland hotel 2,050m | |
| 23日目 2012/ 7/29(日) | 予備日だったが，順調に来たためマナリの街を見て歩く | 〃 | |
| 24日目 2012/ 7/30(月) | ⇒車でクル（Kuru）⇒チャンディーガル（Chandigarh） | Hotel Lemon Tree 321m | |
| 25日目 2012/ 7/31(火) | ⇒車でデリーへ，デリー発21:10 エアインディアAI-306便⇒ | 機内泊 | |
| 26日目 2012/ 8/1(水) | ⇒8:25成田着．京成等で帰宅，おしまい | 自宅 20m | |
